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맨즈헬스가 추천하는 집에서 몸짱되는 10가지 운동

작성일 23-12-18 07:35

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작성자이행복 조회 12회 댓글 0건

본문

맨즈헬스 USA

일주일 4회
3sets / 12reps
소요시간 40분 내외


1. Press up


FarflungSameAmericantoad.mp4


2. Dumbbell standing shoulder press


CalmScornfulCirriped.mp4


3. Dumbbell Squat


BarrenLoathsomeBassethound.mp4


4.Lateral Raise


RashYoungAmericanlobster.mp4


5. Bicep curl


TastyLeafyHypsilophodon.mp4


6. Dumbbell step-up


SpottedFlawedAardvark.mp4


7. Plank


MiserlyPowerfulKiwi.mp4


8. Deadbug


CavernousAdmirableAntelopegroundsquirrel.mp4


9. Side plank


ColorlessAggravatingGoldenmantledgroundsquirrel.mp4


10. Dumbbell floor press


WellmadeUntriedCub.mp4

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